co mozna jesc

Wiem, że to Ty dajesz rady, ale pisałeś to przez jakieś 30s, mogłeś spożytkować to na chociażby "więcej/mniej białka/tłuszczy/kalorii/węgli", przeczytałbym JESZCZE RAZ konkretny artykuł i dietę poprawił - może nie uwierzysz w to, że można być tak tępym, żeby przeczytać wszystkie artykuły o diecie i ułożyć sobie złą, ale tak, albo przy układaniu [...]

Witam ponownie Kochane :-) Przechodzę chyba znowu jakieś gorsze chwilę. Dzisiaj znów był moment dąsów i smutnych min i komentarzy w stylu: niic to nie daaaaaaaaaaaje, nic mi nie wychooooooooooodzi, jestem gruuuuuba i tak dalej i tak dalej.. Poza tym jakieś ogólnie oslabienie psychiczne.. Dzisiejszy trening urwałam po 2 ćwiczeniach 1. Rozpiętki ze [...]

Witam, czekam na propozycje co mozna jesc w pracy (dieta na mase) Pracy nie mam raczej siedzącej... Pracuje od 7 do 15 stej Rano o 6 jem sniadanie (mam juz przygotowany posilek) ale w pracy przydalo by sie zjesc 2 posilki minimum raczej. Bede chciał sie wspomagac odzywkami, carbo, gainere, bialko. Moj rozklad posilkow to mniej wiecej taki 6- [...]

Dzień 6 dziś tak mnie nosi, że aż nie wiem od czego zacząc 8-) samopoczucie super. zero bólu głowy i takich tam 7 godzin spędzonych na tyłku w jednym miejscu było koszmarem, a tyłek już tak mnie bolał od krzesła, że maskara. słuchanie Pani mówiącej o zdrowym żywieniu mającej 15 kg nadwagi, mówiącej, że twaróg 0% i otręby są na tak, a na diecie [...]

Fala };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 10.03.12 DNT Po wczorajszym treningu mam nie tyle zakwasy co ogólne zmęczenie mięśni, jakbym dopiero co skończyła trening. Najchętniej cały dzień bym dzisiaj przeleżała. Starość. %-) Ale zmusiłam się do ATG, które powoli zmierza ku końcowi. ATG challange, vol. 2 : x 85 [...]

[...] przykre rzeczy mowic (ze wygladam jak chlop bo cyckow nie mam). Z meduzami w dyskusje sie nie wdaje, bo to nie ma sensu, one maja wlasne teorie. I to ja robie zle, bo jak mozna myslec o plaskim brzuchu jedzac tyle, przeciez brzuch sie od zarcia rozciaga, trzeba nie jesc zeby byl ladny ;) U mnie w pracy laski jedza pierogi z owocami i cukrem, [...]

właśnie przeglądam twoje menu jakoś dokładniej, żeby wiedzieć co mam jeść od jutra.. narazie robi mi się kapuśniak na żeberkach i boczku :D no i jajecznica na boczku to pewnie będzie stałym elementem menu.. ale nie wiem co jeszcze.. coś pomyślę.. mogłam wiórki kokosowe kupić ale nie wiedziałam, że można :D taki kokosowy omlet może nie byłby zły :) [...]

najlepiej przejrzyj ten temat http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html i http://www.sfd.pl/Moja_dieta_na_mas%C4%99.-t843995.html nie trzeba jeść co konkretniej godzinie , najważniejsze z posiłków to przed i po treningu no i bilans kaloryczny , jako źródło białka polecam biały ser :) w miarę tani no i [...]

Wiem, że nie można, tak ogólnie. Jednak jest tak, że muszę kiedyś jeść. Więcej info do tematu w moim profilu. Tam dowiecie się więcej. Z góry dzięki.

Dobra mam - przepraszam za zaśmiecanie 1)Jakie najlepiej rybki jeść/kupować? 2)Jakie są najlepsze i zarazem dość tanie źródła tłuszczy oprócz oliwy(która z tego co wiem jest numerem 1)? 3)Można smażyć na oliwie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-13 15:48:01

Witam , witam Wszystkich użytkowników. Chciałem ogólnie dziś zadać doświadczonym osobom pytanie z zakresu redukcji które bardzo mnie ciekawi a więc : Jak to jest z tym gubieniem tkanki tłuszczowej. Jak wiadome wiem , że redukcja - mniejsza ilość KCAL + aktywność fizyczna ( aeroby , interwały itp... ) Ale mam teraz pytanie z innej beczki. [...]

Witam Wszystkim użytkowników. Zakładam nowy dziennik treningowy który zamierzam prowadzić już sumiennie. Jeśli chodzi o mnie to : Wiek - 21 lat Wzrost - 178cm Waga - 86-87kg WYMIARY DODAM JUTRO PO TRENINGU , GDYŻ DZIŚ NIE CHCĘ MI SIĘ JUŻ MIERZYĆ. Ćwiczę z przerwami ponad rok czasu. Początkowo miałem dosłownie zerowe pojęcie o diecie i treningu a [...]

Tak jak mówie, chemie da rade nadrobic już na studiach, dużo tego nie jest, a to co jest to da rade ogarnąc. A czy to ważne?wszedzie chyba taki sam program, z góry to jest ustalane. Ja też chemii nie zdawałem, ale dało rade ogarnąc. Biologia najważniejsza w sumie. Dzisiaj już po treningu jestem, niedługo wrzuce wypiske. Trening dzis w konkretnym [...]

Witam serdecznie, chce poprawić swoją kondycję, wytrzymałość organizmu. Według mnie mam ją bardzo słabą, zapewne dlatego, że prowadze nieco siędzący tryb życia. Biegnąc na busa te 500 metrów powiedzmy, średnim biegiem, mam już zadyszke, albo idąc szybszym krokiem z kilometr też już szybko oddycham. w cieplejsze dni troche biegu, szybkiego marszu, [...]

Moja sprawa,czy chce ćwiczyć czy nie chce ćwiczyć,wiec co do zapasów,judo nie pójdę bo mieszkasz na bezludnej wyspie,gdzie nie ma w okolicy takich sportów niestety,z chęcią bym się zapisał,ale i tak bym siłowni nie odstawił,bo po prostu lubię ćwiczyć Kenq co to twoich pytań nie biorę 24 serii w tygodniu tylko 8 serii,nie wiem Kaj tyś to [...]

Martucca cieszę się, że micha zatwierdzona :) a faktycznie do węgli nie ciągnie..bardziej do orzechów i migdałów :) te jadłabym bez opamiętania..ale opamiętuje się :) max po 20 gram migdałów i włoskich :D a czosnek można? :D aisha pewnie na mnie też przyjdzie czas, że łychą będę jeść :P mam tylko nadzieję, że to smaczniejsze niż wiesiołek :D [...]

Agak bardzo Ci dziękuję za opinie. Staram się ze wszystkich sił :-). A w momencie kiedy czuję że dupa wstaje pierwsza przerywam, bo wtedy mi się właśnie kładą plecy najpierw. Kupiłam dziś wreszcie olej kokosowy, smażyłam po raz pierwszy i pomimo mojej szczerej nienawiści do kokosa nie czuć go w potrawach. Co innego zapach. Cały czas czuję gdzieś [...]

[...] tutaj nie umie dodawac i mnozyc. a czy kaps czy tabletka nie ma roznicy. a może z proszkiem porównaj, skoro autor pyta o mono w prochu a ty jakiś badziew (bo jak inaczej mozna nazwać smakowe tabletki mono %-) ) mu polecasz nie wiem kto wpadł w ogóle na pomysł takiego produktu, po treningu mam zapodac 5g kreaty to będe godzine ssał tabsy bo [...]

[...] tutaj nie umie dodawac i mnozyc. a czy kaps czy tabletka nie ma roznicy. a może z proszkiem porównaj, skoro autor pyta o mono w prochu a ty jakiś badziew (bo jak inaczej mozna nazwać smakowe tabletki mono %-) ) mu polecasz nie wiem kto wpadł w ogóle na pomysł takiego produktu, po treningu mam zapodac 5g kreaty to będe godzine ssał tabsy bo [...]

Martucca, to teraz wiem już jak smakuje siano %-) Anani, no masz rację.. na takiej misce można się nieźle wyszaleć z tłuszczem.. dziś jedząc karczek z boczkiem chyciłam się za głowę i pomyślałam (bosz jakie to tłuste.. tłuste dobre.. yumii) i zjadłam z apetytem.. i wcale chleb mi do szczęścia nie był potrzebny.. a najbardziej się cieszę jak [...]